Envie de concevoir ?

J’ai envie de vous partager ma réflexion sur la conception et ce qui à mes yeux est important de considérer dans cette aventure.

Qu’est ce que la conception ? Est-ce que l’on se dit, j’ai envie de concevoir, lorsque l’on a le désir d’être parent ? Plusieurs questions viennent alimenter notre réflexion. Une seule envie présente est je donne la vie, je transmets l’amour.
Avant c’est l’inconnu, c’est une multitude d’interrogations, de doutes, d’envie, de rêves. C’est autant l’angoisse que l’irrépressible désir de voir cette vie se construire et prendre forme. C’est échanger ses idées avec sa moitié sur la façon que l’on aura de se comporter, ce que l’on veut transmettre, l’éducation que l’on souhaite donner, les valeurs qui nous tiennent à coeur.

La conception est un grand projet de vie. Cette réflexion mérite toute votre attention.Devenir parents exige des responsabilités, toutefois elle offre aussi beaucoup d’amour.

Je me souviens nos échanges et nos réflexions avec mon compagnon sur ce que nous imaginions avec notre futur enfant. Nous avions défini notre vision à chacun ainsi nous étions plus serein sur les suites de ce projet de vie. La parentalité est comme un voyage, la définition d’une destination puis l’aventure commence lorsque les différents chemins sont empruntés pour y parvenir
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Inutile de vous mettre trop de pression, sachez appréciez les échanges mais posez vous réellement les questions pour avancer sereinement vers ce grand projet de vie. L’écoute des besoins de chacun dans le couple est essentiel.
La vie de parent nécessite écoute et soutien pour connaitre les envies, les appréhensions. Etre parent c’est bâtir, construire un futur dans lequel l’amour et la bienveillance occupent une place de choix. Si ce n’est pas le cas, réinterrogez vos priorités. Peut-être n’êtes vous pas prêt? Le moment c’est vous qui le décidez. Mettez au coeur de vos échanges les peurs du passé, les désirs du futur, votre intérêt pour l’instant présent. Puis faites place à la confiance et à la joyeuse surprise qui vous attend.

N’hésitez pas à partager vos commentaires sur votre ressenti et les émotions qui vous ont traversé lors de cette étape de l’avant.

Sacro sein !

Le sein est l’objet de toutes les convoitises. Dans notre culture il a été enseigné qu’une femme respectable devait cacher ses tétons et porter un soutien gorge dès l’apparition d’une poitrine même petite. On ne saurait tolérer l’apparition proéminente de cette pointe qu’on n’oserait désigner.

Pexels tubarones photography


Quand on est adolescent, on les cache car cela peut être provocant, peut s’ajouter à cela le facteur manque de confiance en son corps. Pour certaines femmes, la poitrine fait l’objet de jugement permanent, à leur propre égard. On ne les trouve jamais assez gros et on les affuble d’instruments de torture de tout genre pour lez rendre pulpeux les rendre volumineux, se donner de la consistance ou prestance. On peut user de chirurgie pour  se délester ou au contraire se façonner une silhouette que l’on souhaite plus avantageuse.
Nous passons par différentes phases selon notre état d’esprit, notre âge, nos envies, nos rencontres.

Crédit photo Stéphane geoarmonie

Pour ma part, je vais vous partager mon expérience avec mes seins. Oui parlons ouvertement des attributs féminins.
J’ai complexé d’avoir des petits seins à la post adolescence. Ma pensée était la suivante « mes copines ont des petits amis parce qu’elle ont des plus gros seins que moi ». Ah comparaison quand tu nous tiens! Ajoutons une bonne dose de manque de confiance en soi. On secoue l’ensemble et cela fait une excellente recette du je n’aime pas qui je suis !
Oui l’esprit humain est torturé. Vous connaissez le concept du: l’herbe est toujours plus verte ailleurs !
Donc quand on n’aime pas son corps ou que l’on rejette le moindre défaut c’est contre productif n’est ce pas?!
J’achetais des Wonderbra ou les soutiens avec une coque, les fameux push up, pour avoir les vêtements qui tombent bien sur mon torse et pour que ça fasse beau sinon quand c’est plat c’est moche et ça ne fait pas de moi une femme. C’est le genre de pensées que j’entretenais à l’époque. Voici le type de conclusion que je pouvais tirer !

Je pratiquais beaucoup l’athlétisme à une période de ma vie.  J’étais très musclée et on me faisait beaucoup la remarque. Idem le manque de confiance en soi fait focaliser sur les détails qui nous paraissent négatifs et nous n’arrivons pas à apprécier ce que notre corps reflète vraiment. Je recherchais une validation extérieure.

Andrea Piacquadio pexels


Par la suite le grand changement est intervenu au moment de la maternité. Au début le corps se modifie avec la montée de lait. Au delà d’un organe de beauté du corps féminin, il se transforme en organe d’alimentation et aussi s’inscrit comme lien d’intimité et complicité avec son bébé. J’ai adoré ce temps de l’allaitement.
C’est après que les transformations d’état d’esprit ont eu lieu. Le processus s’est enclenché. Acceptation du corps et de toutes ses parties qui évoluent avec le temps et les choix de vie. Mes seins étaient encore plus petits qu’avant et alors. J’ai commencé à les aimer. Plus de soutiens gorge. Instruments de torture à mon sens, corroboré par des lectures sur le sujet. La lymphe est comprimée, (voir à fin de l’article), un autre article résume tout cela aussi sur les bienfaits.  (Voir à la fin de l’article)
Pour la deuxième grossesse j’ai porté des soutiens gorges uniquement au moment de l’allaitement après l’accouchement car souvent il y a des fuites de lait ! J’en ai porté seulement deux mois et demi et j’ai arrêté. Je n’y tenais plus. Mes seins réclamaient leur liberté.

Je fais des exercices de tonification pour que ma poitrine se tienne. Je vous invite à les faire même si vous portez des soutiens. Cela permettra d’activer des muscles endormis.

Et vous où en êtes vous avec votre poitrine? Lui donnez vous l’amour dont elle a besoin ?
#aimersoncorps #amourdesoi #seins #jaimemespetitsseins

https://www.alternativesante.fr/cancer/soutien-gorge-et-cancer-du-sein-retour-sur-une-polemique

https://www.comment-economiser.fr/8-bienfaits-sante-de-ne-plus-porter-de-soutien-gorge.html

Recette : salade de printemps verte et blanche aux pois

Une belle salade de printemps douce pour les papilles et tellement fortifiante avec ses fibres et ses Omega 3.


Elle était tellement délicieuse que je n’ai pas eu le temps de faire une photo


Poireaux bio vapeur + pois chiches bio en conserve (en verre) + asperges blanches bio vapeur + œuf mollet
Sauce pour accompagner : jus de citron bio + crème de riz + huile de noix et de colza + ail une gousse + poivre

Rebondir après un choc professionnel est-ce possible ?

J’avais envie de partager un tournant dans ma vie professionnelle en cette période de déconfinement. Un message d’espoir qui en ressort comme dans toutes situations chaotiques.

Une collègue m’a remis entre les mains un livre que je qualifierai de salutaire en 2019, « Cette comédie qu’on appelle le travail » de Corinne Berthaud.

Vivre une expérience peut être douloureux. Lorsque l’on traverse une période difficile, on ne sait jamais combien de temps cela va durer. Ce que je sais c’est que je n’aime pas rester dans cet état de douleur et de souffrance. Le but est toujours de s’en sortir pour avancer dans notre vie et au fur et à mesure faire un pas après l’autre. Ce livre m’a énormément aidé dans ce processus, en complément de mes outils quotidiens que sont la méditation, la chance d’avoir des proches à mon écoute, des sports doux qui me connectent à mon corps, yoga et pilates.
Pendant 1 an j’ai évolué dans un contexte professionnel dégradé où la communication était de plus en plus difficile avec l’équipe que je manageais. Mon travail a été rendu difficile car je bloquais sur les situations, je n’arrivais plus à m’organiser.

C’est comme un château de cartes où tous les éléments s’écroulent au fur et à mesure. Plus je remettais une carte plus elles étaient nombreuses à tomber. Pour ma part, j’ai eu le sentiment de fournir tous les efforts que je pouvais et de l’autre côté l’institution ne l’a pas perçu comme tel. J’ai été amenée à faire des erreurs qui m’ont inscrite dans la catégorie du « mauvais employé » sans possibilité de changer d’étiquette. Le château de cartes continue à s’effonder et le navire sombre. Telles sont les images qui décrivaient un quotidien qui s’embrumait et s’assombrissait de jour en jour.

Optimiste et déterminée à avancer, je n’ai pas vu cet effondrement arriver, je voulais toujours avancer et arranger les choses. Parfois on s’entête aussi parce qu’on veut SAUVER, soi même, les autres, la situation. Toujours est-il que quand l’heure est venue il n’y a pas d’autres issues que le changement.
Ce livre m’a réellement aidé à ancrer ce que j’ai appris à distinguer, à savoir : assumer ma part de responsabilité et déculpabiliser. C’est tellement libérateur de tourner une page et d’aller vers ce qui nous correspond vraiment. J’avais réussi à enfin définir ce à quoi j’aspirais dans ma vie professionnelle. Briser les chaînes dans mon esprit pour ensuite y arriver physiquement est un processus qui a été lent.

L’image de cette transformation que je vivais est comme une transmutation. Avant d’extraire une huile d’olive riche et si douce, elle est broyée et réduite à néant. La matière d’origine est transformée à l’arrivée par un processus lent qui entraîne des modifications en profondeur. C’est exactement ce que j’ai ressenti dans cet événement qui m’a amené vers cette nouvelle voie. J’ai aussi appris à me connaitre, détecter mes points de faiblesses et mes atouts. L’un et l’autre m’ont servi et desservi.

Je conseille donc ce livre à tous ceux qui s’interrogent parfois sur leur avenir professionnel, qui se sentent mis à mal dans leur environnement professionnel, qui veulent se prémunir d’ambiance dégradées dans le milieu professionnel.

Nous méritons tous d’être épanouis et respectés au travail, d’exprimer ce qui est le plus talentueux chez nous et d’être en accord avec nous même, alors n’abandonnez jamais et ne laissez pas votre santé payer le prix de cette transformation.

A ce jour je vais bien et je remercie toutes les personnes qui ont agi de près ou de loin de façon bienveillante dans cette étape de ma vie.

Je me lance vers mes nouveaux projets. Vous pourrez les suivre au travers de mes différents articles ou sur les réseaux sociaux.

Et vous où en êtes vous professionnellement?

#letravail #goodmood #sepanouirautravailcestpossible #trouversavoieprofessionnelle

Je me suis fait une amie de 4 ans !

J’avais écrit cet article depuis un an. Je le trouve encore d’actualité. Comme quoi la temporalité est vraiment liée aux émotions!
Les enfants sont comme des boîtes à trésor magiques. J’ai eu la chance d’assister à un mariage dernièrement.
Je me suis retrouvée baby-sitter malgré moi d’un groupe d’enfants âgés de 3 à 12 ans (dont ma fille). J’avais promis à une petite fille de 6 ans de l’emmener sur l’aire de jeu de l’autre côté de la route.
Quelle énergie, quelle transmission! Je me suis sentie à ma place avec ses enfants qui étaient dans le partage, dans la contrariété parfois et principalement dans le jeu et la joie.
Une petite fille de 4 ans s’est rapprochée de moi au fur et à mesure de la journée. J’ai apprécié son contact, j’ai senti une vraie énergie qui passait entre nous et j’ai aimé ce contact juste en jouant ou en lui parlant. La journée s’est terminée pour elle sur le dancefloor et elle s’est endormie dans mes bras. Les enfants sont riches juste par leur présence, leur mots, leur attitude.
Ma fille n’était même pas jalouse car elle sait qu’elle a sa place dans mon coeur.

Une scène adorable que j’ai à coeur de vous partager également. Les enfants ont eu des dragées. La petite de 4 ans n’en avait plus qu’un seul. Elle a partagé une bouchée avec deux autres enfants. C’est un geste qui peut paraître un détail et ça ne l’est pas. Donner avec générosité est un acte toujours noble et rempli d’amour. J’ai vraiment apprécié cette scène et l’ai ressenti profondément. Les plaisirs simples de la vie passent par les relations entre les humains et cette journée où mon téléphone n’est sorti que pour prendre quelques photos m’a vraiment fait me sentir bien profondément. Jouer, retrouver son âme d’enfant, partager son temps avec les enfants, les aider, les faire patienter.

Photo de Suzy Hazelwood sur Pexels.com

A ce titre, je tire mon chapeau aux enseignants et aux animateurs à tous ceux dont le métier est en lien avec les enfants. Nous apprenons beaucoup grâce à eux. N’oublions pas qu’en tant qu adulte même si nous détenons des connaissances, elles sont loin d’être complètes. Nous ne possédons pas tout le savoir comme certains aiment à le faire croire aux enfants. Les enfants nous apprennent aussi sur notre posture, nous permettent de prendre du recul et ont besoin de conseil.
Et vous qu’apprenez vous avec les enfants ou vos enfants au quotidien ?

Photo de Singkham sur Pexels.com

#enfants #lenfancecestlamagie #lenfancecestlajoie #respecterlesenfants #gratitude

Contre la montre, tic tac tic tac

Le contre la montre une étape qui ne se joue pas uniquement au sport!
Partager ses victoires c’est important.  Cela permet de garder un œil bienveillant et valorisant sur soi-même. Les autres qui nous entourent et nous soutiennent peuvent constater les résultats de nos efforts.

Je me suis lancée un défi récent en décembre. Vous direz, si vous le connaissez, « il était temps! » quand vous saurez de quoi il s’agit.

Je souhaite devenir une femme ponctuelle.  Et oui je suis toujours en retard pour des rendez vous et cette année il y a eu beaucoup de situations qui m’ont explosé à la figure. Mon raisonnement est plutôt sur le mode tortue c’est  à dire qu’il me faut du temps pour comprendre les choses.
Mon éducation et mes habitudes de vie ont fait que même si je savais que ce comportement pouvait être dommageable je me suis quand même installée dans cette attitude. Cela m’a causé de nombreux désagréments.
Je tiens à préciser que le fait d’arriver en retard n’était pas une volonté délibérée de manquer de respect, j’étais juste mal organisée. Quand je vois que j’ai le temps, au lieu d’attendre ou de partir plus tôt sur le lieu de rendez-vous je me dit « j’ai encore le temps de faire ceci ou cela. » Je partais donc toujours à l’heure où je devais arriver.
Le plus terrible c’est quand j’ai eu ma fille. Vous connaissez « l excusite ». Et bien j’en ai été atteinte. Ca devenait la faute  de ma fille qui a voulu faire telle chose au dernier moment. Parfois c’est vrai (surtout au début de vie de l’enfant,  le temps de prendre le nouveau rythme de vie) mais passé un certain âge, souvent en tant que parent, on peut s’organiser autrement.
J’ai identifié  tout cela. Comme quoi il est vraiment intéressant  de se pencher sur soi. Ceci afin d’améliorer ce qui nous cause du tort puis ensuite se répercute sur nos relations aux autres. 
J’ai donc pris en main cette caractéristique de ma vie. Je suis à présent sur le chemin d une femme ponctuelle.  Je sais que j’aurai encore quelques ratés. J’ai en tête de toujours garder cet objectif afin qu’il devienne une nouvelle habitude de ma vie, une nouvelle facette de ma personnalité qui m’apportera plus d’avantages et de confort que d’inconvénients et de stress. Je suis en apprentissage.

J’ai eu des victoires comme être à l’heure à un rdv professionnel hier et à un rendez-vous personnel. Et cela se multiplie. J’apprends a patienter quand j’arrive en avance.

Quel sentiment d’accomplissement cela procure d’être  satisfait. Un vrai bonheur. Cela m’a demandé  tellement d’effort. Je dois changer tous mes réflexes.

Et vous célébrez vous vos victoires? Quels axes souhaitez vous améliorer dans votre vie pour être une meilleure personne ?

#retard #satisfaction #depassementdesoi #goodmood

Vibrer et contempler

La contemplation : rien de tel qu’un nouveau né pour vous permettre de vous ressourcer. Comme on dit un enfant grandit si vite.

Je passe plusieurs fois par jour à contempler ma fille. De vrais tête à tête à soutenir son regard intense et je me connecte à elle dans son entièreté la plus profonde. Je sens que je vis je suis heureuse d’avoir la chance d’être sa mère. Cet échange se solde souvent par un sourire qu’elle esquisse et à mon tour je lui offre un sourire.
Contempler, observer, admirer, apprécier. Tout cela pour vibrer en conscience.

Je vous souhaite d’apprécier sincèrement ce qui vous entoure et qui vous procure de la sérénité c’est un tel cadeau . Rien ne dure ici bas alors autant savourer ce qu’il y a à portée et ne pas s’en priver.

#goodmood #contemplation #parentalite #goodvibes #bebebonheur

ETRON ETRON PETIT PATAPON !!!!

S’émerveiller, profiter



S’émerveiller, c’est une des clés essentielles qui permet de sortir de l’angoisse, de la peur ou de ce qui nous déplaît.
La première rose du jardin vient d’éclore il y a quelques jours. Que de beauté à explorer, à dévorer des yeux, à contempler, à gratifier. J’ai ressenti un plaisir intense mes yeux se sont fixés, je me suis approchée et j’en ai profité pour la sentir et la toucher. Un fait qui pourrait paraître si anodin, d’une simplicité qui permet pour quelque temps d’oublier les désagréments.
Si vous avez un jardin ou des plantations, ou que vous avez l’occasion de vous promener au cœur d’une végétation fournie et variée, posez votre regard l’espace d’un instant. Peut-être le faites vous déjà et vous êtes en émoi.

Une amie m’a demandé de lui envoyer la photo, quand je lui ai indiqué qu’une des premières roses venaient d’éclore. « Elle aime la beauté de la nature ». Ces mots ont résonné en moi. Tant de personnes apprécient comme mon amie, alors continuons à cultiver ceci, la nature nous offre tant de richesses. J’ai ainsi décidé de partager à un plus grand nombre ces quelques lignes pour rappeler de choyer notre nature et de poursuivre cet émerveillement. La nature nous porte, elle avance avec ou sans nous. Je préfère qu’elle soit notre alliée.
Toute cette beauté est partout autour de nous. Que vous ayez ou non un jardin, je vous invite à prendre le temps de contempler en s’arrêtant quelques instants sur des fleurs ou un arbre. Vous ressentirez des émotions certainement positives, alors laissez vous portez et respirez. Sans vous en rendre compte vous aurez médité et aurez pris un shoot de bien être. La nature offre gratuitement des plaisirs immédiats. Pourquoi s’en priver?

#nature #lanatureestuncadeau #goodmood #gratitude #respirer

Le Printemps est à nos portes : Tarte brocolis, navet

Inspiration du soir j’adore les brocolis alors toutes les raisons sont bonnes pour le cuisiner à l’envie. C’est un légume de saison fin hiver début de printemps.🥦🥦

Pour la pâte je fais la pâte brisée issue du livre de Lyse Petitjean « yummix » à base d’amande.
Vous pouvez faire toute autre pâte brisée mais celle ci est de loin la meilleure et healthy avec l’apport des oméga 3 et magnésium.

J’ai choisi de faire une tarte en ne cuisant pas les légumes au préalable pour éviter d’altérer leurs minéraux avec deux modes de cuisson à suivre (vapeur et four, pour le coup, il n’y a que la cuisson au four!). Le gout est ainsi surprenant, à chacun de redécouvrir différents modes de cuisson et le croustillant des légumes.

Ingrédients :
1 brocolis grand ou 2 petits
4 petits navets
2 échalotes
200 ml boisson végétale
200 ml crème végétale amande ou coco (le coco se marie très bien avec les brocolis)
Œuf
Poivre
Graines de pavot ou sesame

Laver, éplucher les légumes
Le pied du brocolis se mange aussi, éplucher le, cette partie est tellement tendre.
Mixer
Appareil : Mélanger un œuf + 300 ml de lait + crème amande ou coco + herbes aromatiques au choix + poivre et/ ou moutarde bio sans sulfites
Étaler la pâte mettre les échalotes émincées crues sur le fond de pâte
Astuce mettre du papier cuisson ou une feuille de cuisson réutilisable étaler la pâte (privilégier moulé à tarte en faïence en verre)
Étaler les légumes mixés, la garniture est assez épaisse.
Verser l’appareil, planter une spatule pour que l’appareil se mélange avec la garniture.
Enfournez 35 à 180° et 10 minutes à 165°
Savourez

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