Confiance aveugle

Si vous connaissez les 4 accords toltèques de Don Miguel RUIZ, vous saurez qu’il a été enrichi d’un 5ème « Soyez sceptique mais apprenez à écouter ». On peut traduire ici le fait de ne pas faire une confiance aveugle à toute chose qui nous est proposée.

Comme vous l’aurez compris je suis une adepte du bio et j’ai embarquée ma famille dans cette belle aventure. Nous achetons les produits alimentaires estampillés BIO. Il y a quelques années, j’ai appris à lire. Enfin je veux dire, j’ai appris à mieux décrypter les étiquettes. Ça m’a valu parfois des railleries de mes proches car j’aime décortiquer et comprendre ce qu’il y a d’écrit. C’est aussi le cas pour les cosmétiques, mais ça c’est une autre histoire !

J’ai découvert et peut-être vous aussi que la mention « bio » garantissait des produits sains mais non exempt de sucre ou de matières pouvant nous porter préjudice. Comme le disait le journaliste scientifique français, Thierry SOUCCAR, lors d’une de ses conférences à laquelle j’avais assisté  » Oui vous pouvez aussi attraper un diabète bio ! »

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Je prends un exemple tout simple : des bouillons de cubes aux légumes déshydratés bio. Je suis tombée sur cet emballage en rangeant ma cuisine. Je l’avais glissé dans une boite en ferraille à laquelle je ne touchais plus.  C’est la marque « jardin bio » qui propose les ingrédients suivants. Pour rappel l’ordre d’apparition indique l’importance par la quantité.

  • 1er ingrédient – le sel marin, il se trouve dans beaucoup d’aliments transformés et selon les problématiques de santé de chacun il ne va pas aller dans le sens du bien-être de votre organisme
  •   2ème ingrédient – maltodextrine : la maltodextrine provient du maïs ou du blé, le fait que ce soit bio est garanti sans ogm c’est déjà un bon point. Selon plusieurs lectures, j’ai découvert que la maltodextrine agit sur le pancréas, de plus ça reste un sucre avec tous les effets que cela comporte (pour mieux connaitre les effets du sucre un article très intéressant du Docteur Curtay sur les actions multiples sur le cerveau) (article également sur la maltodextrine, les effets  (https://www.plus-saine-la-vie.com/sante/les-5-dangers-de-la-maltodextrine-5-substituts-plus-sains-pour-la-sante/)
  • 4ème ingrédient – sirop de glucose : tient encore un sucre pas des moindres celui ci même bio il a des effets néfastes au quotidien
  • 15ème ingrédient –  sucre caramélisé : sauvé ! la part est infime mais elle est là quand même

Alors no stress, pas la peine de s’alarmer et de dire  » ah hé bien quand je vous dit que ça ne sert à rien de manger bio, j’avais raison! ». Non pas besoin de chercher les extrêmes. Juste pour vous dire restez vigilents apprenez à lire pour savoir ce que vous mangez. Aujourd’hui on ne peut pas consommer les yeux fermés. Ce que vous mettez dans votre corps a des incidences directes sur votre santé. Même une infime dose, oui un bouillon cube c’est tout petit. Cependant si c’est une fois dans le mois pas de dégâts, mais certains en utilise tous les jours pour donner du goût à leur plat, à leur sauce. Alors préservez votre santé, il s’agit d’un cri du cœur, je vous veux du bien !

Conseil : lorsque vous voyez des ingrédients transformés, fuyez. Je me souviens de ma découverte pour les biscuits à la cuillère. Je voulais faire un tiramisu. Les seuls biscuits potables étaient ceux de la marque « bonne maman » (je sais ce n’est pas bio. Je ne suis pas une extrémiste non plus !) Ils étaient composés de vrai oeufs, de beurre, de sucre de canne. Alors que les autres marques faisaient état de sucre transformés sirop de glucose, fructose, sirop de sucre inverti, poudre de lait, oeufs en poudre….

Lire une étiquette ne prend pas autant de temps qu’on le croit et comme le dit le dicton, mieux vaut accepter de perdre un peu de temps au début pour en gagner par la suite (et là on parle de temps et de santé!)

Je vous laisse à vos étiquettes. D’ailleurs si vous avez la flegme une très bonne application le fait pour vous il s’agit de Yuka.

Ode a la vie de graine

Sur la route nationale en allant chez mes parents, nous traversions une commune et passions à proximité d’un champ. Il pleuvait, un tracteur phares allumés parcourait minutieusement les allées de cette parcelle.

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J’ai eu alors envie d’écrire ces quelques lignes pour faire part de ma gratitude à tous ces travailleurs de la terre.

Merci à tous ces agriculteurs qui travaillent la terre avec respect pour nous fournir des aliments qui nous raviront les papilles.
Souvent je mange et je ne me dis pas « tiens d’où ça vient et quel travail a été réalisé pour arriver à ce résultat? ». C’est presque de la béatitude mais toute forme de vie a son importance. C’est lorsque l’on prend conscience des détails aussi petits soient ils que l’existence devient belle et appréciable. Car il s’agit d’abondacnce.
Le travail de la terre est difficile, il faut être patient, laisser la graine se développer trouver sa place, prendre son essor.
Alors remercions ce que nous mangeons ces matières vivantes qui nous procurent du plaisir . Et ceux qui oeuvrent pour que ce soit possible.

Imaginons tout ce processus qu’il a fallut pour que ce légume ou ce fruit arrive à maturité. Parfois on se plaint du temps parce qu’il ne fait pas assez beau, pas assez chaud. Que devraient dire les légumes et les fruits qui subissent toutes formes d’intempéries, de conditions climatiques de plus en plus instables ces dernières années. Ils sont soumis au vent, au froid, à un manque de soleil. Certains résistent, arrivent à terme. Bref le cycle de la vie. Une lutte de tous les instants et la persévérance pour éclore et rayonner.

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La nature offre des beautés et elle a aussi ses propres défenses.

J’ai dans l’idée de me lancer dans un petit potager à moyen terme car il est important de connaître à mon sens, les rudiments du jardinage et de se relier à la terre .

Afin d’entretenir cette relation avec la terre privilégiez une consommation respectueuse de l’environnement, soyez conscients dans vos achats, ne cédez pas à la facilité, renseignez-vous sur les provenances, sur les qualités nutritives.

A votre santé et merci à la vie d’être aussi précieuse.

L’hygiène : notion très subjective

J’ai envie de réagir suite à une information entendue lors d’une émission radiophonique. Il était indiqué qu’il faut être plus sale, que nous pouvons manger les légumes sans les laver, que nous nous lavons trop le corps et les mains, que nous pouvons rouler nos enfants par terre dans le métro pour que les anticorps se forment. Au moment où les images illustraient ces propos dans mon esprit, je vous avoue que je voyais un beau film d’horreur. Je ne suis pas assez prête à ce jour pour tenter l’expérience.

J’ai certes souffert de maniaquerie excessive à une certaine période de ma vie : étudiante je faisais le ménage avec des produits hautement chargés en agents désinfectants et toxiques, je refusais de mettre à disposition des serviettes de toilette pour les invités. Depuis l’arrivée de ma fille, je me suis documentée et je suis passée au naturel avec du vinaigre blanc,de la pierre d’argile, du bicarbonate de soude…

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En ayant eu ma fille j’ai constaté que mon curseur c’était assoupli contrairement à ce que j’aurai cru. En revanche j’ai du mal à comprendre qu’on ne se lave pas les mains en sortant des toilettes. J’imagine les millions de micro-bactéries liées aux matières fécales ou génitales, je ne trouve pas le tableau glorieux. Vous me direz pourquoi en faire tout un plat ?

Il y a deux ans ma fille nous a accompagné à un mariage, elle était alors âgée de 3 mois. Je me trouvais aux toilettes ma fille en écharpe contre mon torse. Je sors des toilettes et me lave les mains. Une dame sort des toilettes et m’adresse la parole en me parlant de ma fille. Elle lève sa main et s’apprête à caresser son visage. Mon cerveau reptilien a fonctionné au quart de tour, mouvement de recul immédiat un pas en arrière, peut-être même s’agissait-il d’un bond tellement je voulais protéger ma fille. Je ne voulais pas que des mains sorties d’un lieu assez intime se retrouvent sur ma fille. Elle ne m’avait pas demandé la permission de toucher ma fille. Les bébés sont très fragiles lorsqu’ils sont petits, je voulais la protéger. J’ai fait remarqué à la dame qu’elle ne s’était pas lavé les mains et qu’elle pourrait entrer en contact avec ma fille uniquement en passant par cette étape. Je ne pense pas avoir pratiqué la communication non violente à ce moment précis, mon ton devait être un peu sec.

 

L’hygiène s’évalue à des niveaux différents en fonction de l’âge et des situations. Cependant il existe des règles de base que tout un chacun devrait respecter afin de garantir notre santé à tous. Et oui certains oublient de jouer collectif !!! Selon moi, se laver les mains c’est la règle numéro 1.

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Ma fille lorsqu’elle joue et se roule par terre ça ne me dérange pas, je sais que je pourrai aller la laver. En revanche lorsque l’on va dans des toilettes publiques je suis souvent très nerveuse car je ne veux pas qu’elle touche à quoi que ce soit. Il en va de même lorsqu’on se promène je ne souhaite pas qu’elle touche les endroits où les chiens se soulagent. En revanche en nature, en forêt, sur le sable, dans des parcs, je la laisse assez libre.

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Il est important certes de préserver la santé de nos enfants et la nôtre, attention toutefois à l’obsession. Le but est qu’ils puissent découvrir la vie, notre rôle est de garantir leur sécurité.

Et vous êtes vous en stress ou vous mettez vous en colère pour protéger vos enfants d’un environnement parfois hostile ?

Parent à temps complet

J’ai signé un contrat avec la vie depuis trois ans j’ai pris le rôle en plus de femme et de compagne, de parent et plus précisément de maman. Ouh quel titre honorifique et merveilleux. Ça claque !

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Je vibre depuis trois ans, j’apprends de la vie et j’en tire des enseignements très riches. Je puise mon énergie et ma force dans des techniques basées sur la bienveillance et l’amour ( méditation, développement personnel, éducation positive). Ça sonne bisounours ? Détrompez vous pour avancer sereinement même dans l’adversité seul la bienveillance et l’amour permettent d’en ressortir apaisé.

J’écris car aujourd’hui ma fille a 3 ans. Happy Birthday mon coeur.

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Je vis au quotidien dans ma vie de parents des joies intenses, des colères passagères, des fous rires divers, des danses endiablées, des sorties survoltées, des repas de famille en gaieté, quelques nuits agitées, des étapes de progrès, des regards amusés, des câlins passionnés. Tout un programme avec ces hauts et ses bas.

Je remercie la vie de m’avoir permis de découvrir ce fabuleux cadeau d’être maman. J’apprends tous les jours sur moi, j’accompagne ma fille avec son papa dans ses étapes de vie vers son autonomie.

Soyez fière, mère et père, de la vie que porte en eux vos enfants offrez leur toute la bienveillance et la gratitude dont ils ont besoin pour grandir dans ce monde et faire face aux obstacles.

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Je vous laisse avec cette phrase que j’aime beaucoup lu sur une carte  « la vie est belle mais on n’a jamais dit qu’elle était facile »

Le matin c’est vachement bien !

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Je n’ai pas toujours pensé cela. Le matin est devenu un moment très important de ma journée depuis quelques années. J’ai pu remarqué les différents effets bénéfiques sur ma santé physique et mentale à tout point de vue. Je voulais vous en faire part.
Depuis ma grossesse en 2014 suite à un programme que j’ai suivi du Dr Curtay « parcours okinawa » j’effectue des exercices physiques le matin et j inclus de la méditation. La méditation m’est venue suite à la lecture du livre de Christophe ANDRÉ  » Méditer jour après jour.
J’ai donc ce rituel depuis quelques années cela m’a permis de ressentir les bienfaits pour définir les objectifs de ma journée et accueillir tout ce qui arrive de façon construite dans la majorité des cas. Je ne suis pas infaillible il m’arrive parfois de réagir et de céder à l impulsivité. Cependant j’ai pu noter au fur et à mesure de ces années l’efficacité sur mon corps (après ma grossesse je conserve une élasticité de la peau) sur mon état d’esprit (je suis moins dans la réaction et je me positionne dans l’observation avant d’agir).
Plusieurs personnes m’ont complimenté  en me trouvant « Rayonnante ».
Il y a un an j’ai participé à un programme de Roger Lannoy qui consiste à écouter tous les matins pendant 15 minutes un audio qui motive et qui lance des défis à réaliser.  Il donnait une astuce qui consistait à se lever plus tôt pour mieux apprécier sa journée et ne pas se sentir happé par les obligations sans pouvoir en être le décisionnaire.
Jusqu’à ce jour je faisais cela la semaine. En revanche le week-end je traînais au lit en me levant après 9 h 00 selon ce que ma fille m’autorisait (en fonction de l’heure à laquelle elle se levait) je me sentais vaseuse et dépassée car ne pouvant être complètement réveillée et avoir posé mes intentions pour la journée.
Une autre expérience m’a enrichi il y a peu. J’ai eu la chance de découvrir le livre « miracle morning » de Hal Elrod. Un trésor inestimable qui m’a offert la possibilité de comprendre d’autres éléments clés  dans ma vie personnelle et pour mes relations. J’ai donc adapté ce qu’il appelle les « Life savers » en les enrichissant et je l’ai étendu au week-end. Je me lève avant toute la maisonnée et profite d’un silence, d’une ambiance paisible et sereine. Voici ce que je fais le matin au réveil : étirements, brossage de la langue, un grand verre d’eau filtrée,  une eau citronnée avec eau tiède,  mon complément alimentaire à base de phyco-spiruline , méditation entre 3 à 7 minutes guidée ou non, enchaînement physique qui comprend des étirements et du gainage,  gym des yeux, écriture sur mon carnet de gratitude.  Cela me prend une heure.
Ce que je retiens c’est que la vie nous offre des ressources inestimables pour améliorer notre vie au quotidien.  C’est pour cela qu’il faut toujours avoir l’esprit ouvert, être conscient afin d’en bénéficier, de les expérimenter et de se les approprier en fonction de ce qui nous correspond.
Je vous invite vivement à vous lancer dans ces expérimentations qui même si vous sentez que tout va bien dans votre vie vous permettront de garder constamment un niveau de satisfaction optimale.
Je me sens pleinement vivante et en route vers mes objectifs les plus chers.
Et vous que faites vous le matin ?

A la découverte des Poke

J’ai découvert au cours de mon séjour aux Etats Unis en avril 2018, un concept fort délicieux et original. Pour ceux qui voyagent vous connaissez peut-être déjà. Pour les curieux et novices, comme moi, une belle surprise à la clé de ce restaurant « rapide ». Et oui la restauration rapide n’est pas que synonyme de JAUNE, de gras, de malbouffe. Frites, burger, pâtes, huile de friture, pièces de viande dont le goût de viande a disparu, panées ou devrais-je dire enrobées dans un délicieux mélange et sauce variées non identifiables car chargée en sucre (dextrose et ses dérivés).

Attention, il s’agit d’éléments nutritifs sérieux. Au fur et à mesure des années j’ai délaissé la nourriture plaisir 100% pour de la nourriture saine et nutritive à 80%. Ce qui n’enlève pas la notion de plaisir. Elle se situe à un autre niveau, si l’on considère la définition classique du plaisir. Le plaisir est souvent associé à des aliments transformés gras, sucrés, salés. Cependant on peut changer la donne, et définir un nouveau plaisir. Je choisis le plaisir SAIN. Celui qui me permet de ne pas avoir des maux de ventre pendant que je digère et qui ne m’alourdit pas et ne me donne pas le coup de barre.

 

Qu’est qu’un POKE? C’est un concept venu d’Hawaïï. Au Japon et aux Etats-Unis, l’engouement est assez fort dans le domaine. Il propose une nourriture saine « healthy food » à base de riz (brun, façon sushi,noodle), du poisson (thon, saumon, crevette, lieu ou autre variété selon les régions), des légumes, des fruits, des fruits à coque.

Dans le restaurant où je me suis rendue, tenus par des japonnais, ils servent certains légumes avec une cuillère à glace, les aliments sont présentés en boule. Le rapport qualité prix est très correct, 12,95 dollars, la portion sur la photo est une portion adulte. Je suis gourmande et je peux vous garantir que vous êtes rassasié.e à la dernière bouchée.

Sur la photo il y a du riz blanc, du poisson : saumon, thon, crevettes, concombres, avocat, oignons frits, edamame (l’équivalent de fèves)

Rappel santé : les poissons gras tels le saumon et le thon sont chargés en métaux lourds, n’en abusez pas. Les crevettes d’élevage comportent aussi quelques antibiotiques peut recommandables. Et ne vous découragez pas, on peut manger de bonnes choses, il faut juste varier les plaisirs pour ne pas accumuler les toxines!

Si vous avez l’occasion je vous recommande de tester cette nouvelle « healthy food » votre palais en sera ravi ».

La condition pour apprécier : aimer les produits de la mer, être curieux, être prêt à découvrir de nouvelles saveurs, aimer le riz, aimer déguster !

Je remercie Aurélie S pour ces magnifiques photos, ma reporter sur place !

 

 

 

Nos enfants sont-ils des poubelles ?

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J’ai la chance d’avoir un travail qui me permet de poser des congés de manière assez souple. Je pars aux Etats-Unis pour aller voir la famille. Un vol de 10h45 nous attend. C’est avec joie que ma fille découvre son plateau repas. Je rappelle que ma fille est âgée de 2 ans et 10 mois.

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Avez-vous remarqué ?

Ci-dessous le plateau repas adulte

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Pourquoi les enfants ont ils droit à des produits qui contiennent du sucre et très peu de nutriments? Nos enfants sont-ils des poubelles à sucre? En voyant le plateau repas je le confirme.

Du jus meme bio, c’est sucré, alors que le plateau repas adulte n’en contenait pas.

Un donut pour le dessert : idem pour les adultes une patisserie type clafoutis. Cependant un donut est plus chargé car plus gras, cherchez l’erreur !!!

Le plat chaud : purée de pomme de terre + ketchup (sucre en premier ingrédient avant même la première tomate) + poisson pané (friture et pour la panure c’est de la farine blanche et des oeufs). Cela dit elle a adoré!

Du pain viennois : il  y a du sucre et du lait. dans le plateau adulte, du pain blanc

Un kinder country, un yaourt à boire au sucre, une vache qui rit: quel est l’intérêt nutritionnel de ces aliments ? AUCUN. Alors que dans le plateau repas adulte nous avions un fromage plus élaboré : du brie et des pommes en quartier.

Pour ma part je ne lui ai pas donné les biscuits sucrés, je lui ai donné mes pommes en quartiers.

Ce que je note c’est que l’on a la chance de pouvoir manger à bord d’un appareil qui nous fait voyager à plus de 10000 pieds au-dessus du sol. Je suis reconnaissante et émerveillée de cette prouesse et de pouvoir en profiter.

En revanche, je constate le pouvoir nocif des produits industriels « séduction » qui prennent le pas sur des aliments plus simples données aux adultes et non aux enfants. Je tiens donc à vous amener à être vigilent.e à ce que vos enfants ingèrent, c’est notre rôle de leur proposer de la qualité et la découverte de vraies saveurs. Le sucre ajouté, transformé, n’est pas primordial dans l’éducation au goût. Si c’est occasionnel il n’y a aucune conséquence, cependant si c’est routinier bonjour les dégâts.

 

Et si je n’étais pas un bon parent ?

Vous allez bientôt être parent (maman ou papa) ou vous souhaitez avoir un enfant et vous doutez.

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Qui n’a jamais douté une fois dans sa vie, à propos des grandes décisions? Qui n’a pas remis en question ses réelles capacités et trésors intérieurs pour les réduite à néant ?

Et oui l’esprit humain est parfois tordu, il nous mène dans des réflexions poussées qui nous torturent ou nous tétanisent. J’ai été confronté aux doutes au moment de ce projet de parentalité, même encore aujourd’hui alors que ma fille grandit, cela m’arrive de douter.

Un seul mot d’ordre pour enrayer la machine infernale : faire fuir le doute. Il existe d’innombrables techniques. Vous pensez que c’est plus facile à dire qu’à faire. Avec un peu d’entrainement je confirme que ça fonctionne, le doute s’enfuit.

Vous pensez vous connaitre tellement bien que vous avez le droit de pratiquer l’autoflagellation ? Je dis STOP. Halte au sabotage!!!

Votre projet de vie : avoir un enfant est un très beau rêve à accomplir. Donner la vie à un être, l’aimer, le chérir, l’accompagner, l’encourager.

Soyez reconnaissant pour ce que vous êtes car vous avez suffisamment de ressources et de valeurs à transmettre à votre enfant. Les techniques dont je fais allusion peuvent être de plusieurs ordres, le développement personnel, l’une d’entre elles, contribue à mieux vous connaitre afin de mieux transmettre à votre enfant.

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« Traduction pour les non bilingues : I am Grateful – Je suis reconnaissant.e »

Gardez à l’esprit au cas où vous doutez que la meilleure attitude pour votre enfant reste la bienveillance, l’amour et la confiance que vous avez envers vous même et que vous pouvez lui transmettre. Vous devez absolument (et là c’est un ordre) CROIRE en vous et maintenir une attitude constructive face à l’adversité. Bien sûr parfois vous perdrez votre sang-froid où vous serez fatigué.e ( normal nous ne sommes pas des machines!). A ces moments, quand les émotions retombent, observez et prenez du recul. Mais de grâce, ne vous jugez pas si durement !

Je vous conseille une lecture qui m’a beaucoup aidé dans mon parcours de vie. j’ai découvert ce livre en étant parent, il m’a aussi aidé en tant que femme, pas uniquement en tant que mère. « Les accords toltèques de Don Miguel Ruiz ». Ayez la curiosité si vous ne le connaissez pas encore de découvrir cet ouvrage réellement magique et révélateur. Si vous le connaissez déjà, sa relecture ne pourra que vous vivifiez de l’intérieur et vous faire avancer avec plus de clairvoyance et de sérénité.

N’oubliez pas ne laissez pas le doute vous bloquer.

 

La règle d’or : l’adaptation

Vous l’aurez compris je suis adepte d’une alimentation saine et équilibrée qui correspond au bien-être de mon corps. Il se situe à un niveau différent pour chacun de nous. Le tout est d’apprendre à s’écouter.

Si vous avez lu mon article sur le petit déjeuner « ENVIE DE CHANGEMENT : ET SI ON COMMENÇAIT PAR LE PETIT DÉJEUNER  » vous aurez compris que mon petit déj change de celui que la plupart des gens ont l’habitude de prendre, jus d’orange, boissons au lait et tartine de pain beurre – confiture.

J’ai vécu une expérience qui m’a demandé de m’adapter. Lorsque vous êtes en période de transition il est toujours difficile ou inconfortable de subir des perturbations. Vous vous dites mais comment vais-je faire si je me rends chez des amis, si je vais à l’extérieur ? Il y a quelques années, j’aurai eu ce genre de comportement : la peur, l’inquiétude, les interrogations. Au fur et à mesure en ayant changé d’alimentation et en ayant pris confiance en moi, je m’adapte. Je prends ce qui se rapproche le plus de ce qui n’est pas nocif. Je vais vous partager le cas pratique que j’ai vécu en me déplacant trois jours pour une formation dans le pays breton.

Le petit déjeuner servi : pain blanc (sauvé il était bio!), du café, du lait (aucune précision sur la provenance), de l’eau chaude, des yaourts nature au lait de vache, des sucres blancs sur la table, du beurre demi-sel (attention on est en Bretagne!), du miel (non bio), de la confiture (ingrédients : sucre, acide citrique et à l’occasion un peu de fruits moins de 30%), la pâte à tartiner célébrissime, des fruits et de la salade de fruits, du muesli (pas de précision sur bio ou non bio).

Alors comment ai-je procédé? Comme le dirait Thierry Vavasseur j’avais une « situation  temporaire à résoudre ». J’avais faim donc je n’ai pas souhaité me priver d’un petit déjeuner. Je me suis adaptée.

J’ai choisi les fruits (qu’ils soient bio ou pas n’étaient pas un frein je n’étais présente que pour trois jours), le but étant de faire le plein de vitamines. J’ai choisi le miel, le yaourt et le muesli ( flocons d’avoine, fruits secs). Etant une grande gourmande j’ai opté pour le pain blanc et du beurre. Habituellement je ne mange plus de pain blanc ni de produits à base lait de vache. J’avais également apporté mon thermos ou j’ai pu mettre de l’eau chaude et mes infusions bio. Je ne bois pas n’importe quel thé certains produits chimiques sont appliqués pour le traitement des sachets. Le mieux reste le thé en vrac lorsque l’on est à domicile.

J’ai éliminé de ce petit déjeuner tous les produits sucrés tansformés. En étant très sérieuse le pain n’aurait pas dû faire partie du schéma.

Si vous aussi vous voulez changer d’alimentation voyez que rien ne représente un obstacle,on peut toujours s’adapter.