grossesse

Grossesse, préparation complète

| Annabelle Pti Colibri

Les surprises, la spontanéité sont des parties qui mettent du piment dans la vie et c’est essentiel. Pour les grands projets une préparation est cependant utile. J’ai la chance d’être maman deux fois et j’ai pu vivre deux grossesses. Le message que j’aimerai diffuser aujourd’hui est l’importance de la prévention et de la préparation pour les futures femmes enceintes.

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Porter la vie est une grande reponsabilité et il n’est pas utile de s’y pencher uniquement dès le test de grossesse mais bien dès l’envie de concevoir.

Beaucoup d’aspects seront à considérer pour préparer cette belle aventure. Enfin je vous la souhaite telle qu’elle, ce n’est pas le cas pour tout le monde.
La préparation se fait pour le corps dans le cadre d’un suivi médical. Ça c’est la version classique. On peut choisir d’aller plus loin.

Dans quel état se trouve mon corps pour accueillir la vie ? L’ai-je suffisament choyé pour lui permettre d’accueillir une maternité ?
Dans quel état se trouve mon esprit ? Suis-je triste, me sens-je déprimée, n’ai-je plus confiance en la vie, en moi même, aux autres ? Dans quel état est ma relation avec moi même, avec mon conjoint, avec ma famille ?

Quelle vie souhaité-je pour mon enfant, qu’ai je envie de lui transmettre ?
Avoir le soutien des proches est un réel atout. Non seulement pour des conseils lorsque vous aurez des besoins et également pour une aide plus logistique quand vous aurez atteint vos limites de mobilité !!!!
La maternité c’est aussi pour les primipares tout un nouvel univers à explorer. Etre curieux bienveillant, tourné vers l’autre et l’envie de construire sont les clés d’une maternité épanouie.

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La prévention englobe tous les éléments qui se rapportent à votre essence, à votre nature, je conseillerai même de se lancer dans la méditation ou des pratiques qui permettent de se reconnecter avec soi même pour certains ce sera le sport (différentes pratiques la course, la natation, le taï chi, le yoga, la danse, le pilates…) pour d’autres ce sera la méditation, la cohérence cardiaque.

Prendre le temps d’être avec soi même est fondamental. Parfois il est plus facile de fuir la solitude que de s’y confronter frontalement.

Oui j’insiste donner la vie mérite toute notre attention et cela commence dès l’idée de votre projet. Un terrain avec de meilleures fondations ne fait pas s’effondrer l’édifice !

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Ecran total !

| Annabelle Pti Colibri

Hé non, je ne vais pas vous parler de crème solaire ! Ce n’est pas la saison, là où je réside. Je vais parler de l’écran de télévision. Un polluant insidieux si l’on n’est pas conscient et qui prend trop de place dans nos vies.

Pendant toute cette période de grossesse où j’ai pu avoir du temps à ma disposition j’ai vraiment apprécié cette pratique de profiter à bon escient.
Ma télé est éteinte, je paye une redevance et je ne l’allume jamais (depuis les 1 an de ma fille 2015) je ne connais plus la teneur des programmes, ni la qualité des animateurs présents dans le paf, ni ces musiques de génériques qui pour certaines restent cultes, ni ces magnifiques publicités colorées qui pourraient m’aider et me guider profondément dans mes achats, ni ce « jt » qui me donnerait tant d’espoir en l’humanité !

Le déclic a été cette passivité constatée, la découverte d’auteurs et mentors inspirants. Devant un écran nous sommes comme les oies que l’on gave pour leur foie gras. Nous sommes hypnotisés et inconscients de tout ce qui entre dans notre tête et cela reste encré pour des siècles avec des effets délétères. (si tant est que l’on vive plus d’un siècle, ça peut arriver toutefois).

J’ai eu envie de retrouver mon libre arbitre. Après toutes ces années où je l’ai regardé avec plaisir où je me suis délectée de programmes divertissants, de séries, de films, sans comprendre à quel point elle avait pu avoir un impact négatif, je l’ai remisée à sa juste place. Elle sert d’écran de projection pour des documentaires et films choisis par moi même.

J’ai choisi de mettre à profit ce temps pour moi, je lis, je me forme, je me documente sur les sujets qui me passionnent et vers lesquels je souhaite m’orienter professionnellement, je soigne mon corps, je cuisine, je prends du temps avec les gens que j’aime, je déjeune en bonne compagnie, je profite de ma famille. J’éprouve aussi de la fatigue et je m’accorde la sieste.

Ce moment que l’on appelle « parenthèse » avec la grossesse est réellement une période particulière. On peut se construire une vraie bulle de bien-être. Appropriez vous ces instants quand vous le pouvez et savourez les. La grossesse est une période où la femme enceinte doit s’entourer de vibrations fortes et positives pour construire cette vie en elle au mieux et apporter l’amour nécessaire à cet être tant attendu. C’est vraiment la magie qui opère malgré parfois certains désagréments.

Et vous, avez-vous conscience de la place qu’occupe votre télévision dans votre vie?

Peut on me reprocher d’être égoïste ?

En passant | | Annabelle Pti Colibri

Aujourd’hui, la société est tournée vers l’individu. Soi, soi-même,  pour soi! Quel avantage tirer de cette tendance ?  Oui je vous confirme qu’il y a toujours un avantage à tirer d’une situation.

Lorsque vous avez la chance de porter en vous la vie, quel beau cadeau !  Ne remarquez vous pas que les attentions se tournent vers vous?

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S’il y a un moment dans votre vie ou vous pouvez vous permettre d’être égoïste c’est bien celui ci. Je rectifie le terme. Être égoïste met en avant le côté négatif de la préoccupation de soi car cela annule la prise en compte des autres.  Je préfère parler d’être centrée sur soi. La dimension d’explorer ce que l’on est ainsi que la vie qui se développe à l’intérieur de nous se fait dans la bienveillance. Alors que l’égoïsme ne prendra que les aspects de ses intérêts propres et de façon contre productive.

Enceinte toute l’attention est tournée vers soi. L’entourage se préoccupe de ce que l’on fait, de ce que l’on mange, de la manière dont on ressent les situations qui se présentent à nous. C’est une concentration d’amour,  de conseils, de partages et d’envies. A chacun d’apprécier son quota et ses propres limites.

Pour ma part, sans vouloir me vanter et en dépit de mes grandes qualités d’empathie,  je ne comprends pas les personnes qui racontent leur accouchement  et surtiut leur peurs aux primipares.  J’appelle cela de l’acharnement.  Laissons découvrir et n’effrayons pas les jeunes mamans dans l’exploration de cette aventure.

Qu’est-ce ce qui justifie cette attention ? C’est la vie qui explique cette excitation. Savoir qu’un être va voir le jour et que les premiers mois s’organiseront autour de ce bébé est un bouleversement complet.

Se retrouver avec soi même n’est pas de l’égoïsme c’est apprendre à se connaître pour ensuite mieux transmettre à son enfant. Écrire ce qu’on souhaite lui apporter comme une lettre au Père Noël. Vous trouvez l’exercice alambiqué raison de plus pour le faire!  N’oubliez pas c’est un miracle. La vie est un miracle. Soyez en conscient de manière à manifester votre gratitude au quotidien.

Faire le point sur soi et préparer l’arrivée d’une autre vie peut permettre d’apaiser les craintes pour les plus angoissées. Et à cette fin comme vous l’aurez compris depuis le temps que je vous en parle vous pouvez pratiquer la méditation. Rien de tel pour reposer son esprit, s’arrêter quelques instants et concentrer son attention sur sa respiration. Il existe plusieurs thèmes de méditation,  elles peuvent être guidées, en musique, yeux ouverts ou fermés. Ce qui fait la différence c’est la régularité.

J’ai personnellement adopté la méditation lors de ma grossesse et j’y ai trouvé plusieurs bénéfices . J’avais le sentiment d’entrer en connexion avec mon enfant.  J’avais le sentiment d’être plus apaisée. J’avais la conviction que j’améliorais mon état de santé intérieure. Mon expérience est probante et je ne suis pas la seule à le dire. La science parle des bienfaits de la méditation sur le cerveau. Christophe André psychiatre a rédigé des ouvrages pour des exercices pratiques de méditation.

L’écoute de soi pour cette période ne doit pas vous faire culpabiliser.

Alors êtes vous prêtes à vous brancher sur votre propre fréquence?

Le temps du petit pois !

En passant | | Annabelle Pti Colibri

J’aime cette symbolique du petit pois pour parler de l’enfant à naître, est-ce parce que je suis gourmande, certainement !
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Comment se préparer à une grossesse ?

Ca y ‘est vous venez d’apprendre que la petite graine s’est implantée en vous. Que de joie, que de bonheur. Les mots sont faibles. Les émotions vous submergent, cela se vit de l’intérieur, de l’extérieur. Une seul mot d’ordre : se laisser porter et vivre l’instant, le savourer.
En parallèle, rien ne vous empêche de vous préparer à certaines étapes cruciales.

L’aspect médical sera abordé par votre médecin, gynécologue, sage-femme. Selon vos croyances et vos connaissances, il est bon de savoir que l’acupuncture, la naturopathie, un coach bien-être, une diététicienne sont un complément efficace et solide comme support au suivi de grossesse.

Les premiers temps sont ceux de la découverte, celui où votre corps change, où les perceptions s’intensifient, où les hormones vont parfois contrôler vos envies, vos décisions, votre sens de la communication. En aucun cas, il ne faut culpabiliser, observez ce qui se passe et prenez le temps de vous relaxer à la suite de ces expériences que vous traversez.

Le conseil que je donnerai par rapport à mon vécu est de ne pas hésiter à se regarder régulièrement dans le miroir. Non, non , je ne suis pas narcissique. J’observe les transformations de mon corps et pour mieux les accepter, je les fait miennes, je me les approprie. J’accompagne ces changements. Votre compagne, ou votre compagnon, si vous êtes en couple joue un rôle tout aussi essentiel. IL peut s’approprier également dès le début cette grossesse. Pour celui qui ne vit pas l’expérience de l’intérieur, cela peut parfois être difficile ou frustrant. Le mot clé c’est ENSEMBLE et ASSOCIATION. L’associer crée alors un lien intense et une symbiose qui perdurera tout au long du processus. Le « tu ne peux pas comprendre! » dans les moments où l’on est à bout est injuste car il ne demande qu’à comprendre et accompagner ce qui grandit en vous.

Si vous avez un premier enfant (primipare) et même pour les multipares ce livre est une mine d’informations. C’est une amie qui me l’avait prêté « Votre grossesse jour après jour » Editions Larousse.

Celles pour qui les appréhensions sont très présentes à cause d’expériences de vie diverses (traumatismes, pertes d’enfants, fausses couches ou autres épreuves), l’accompagnement par des professionnels tels des thérapeutes, sophrologues, psychologues peuvent s’avérer nécessaire.
Le cadre médical n’est pas à négliger non plus, cependant il ne doit pas être l’unique interface. Un être vu dans sa globalité a davantage de chance de se libérer des contraintes émotionnelles et de s’épanouir. C’est pourquoi il faut envisager d’explorer toutes les facettes de sa personnalité : santé, mental,physique.
Une grossesse sereine permet à la maman de développer au mieux ses capacités physiques et sensorielles afin d’accueillir cet être qui croit en son sein.

Si vous vivez ou avez vécu une grossesse récemment, faites moi part des interrogations que vous avez pu avoir, des peurs, des moments de joie.

Je vous ouvre les portes, Entrez et appréciez !

En passant | | Annabelle Pti Colibri

Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog. Ici j’aborde la question de la nutrition et des conseils pratiques.Je vous propose de suivre mes réflexions et mes conseils sur le thème de la conception (amener la vie et permettre à l’enfant de s’épanouir, tels les pétales d’une fleur!).
Je suis maman d’une fille de 2 ans et 8 mois, je suis athlète, violoniste, passionnée de développement personnel et de spiritualité.
Je pratique la méditation,le yoga, le qi gong, le pilates.
J’aime la nature, les relations humaines.
Pourquoi exprimer ma voix. Pour vous informer sur les multiples possibilités qui existent en terme d’alimentation ainsi qu’explorer le bien être dans la parentalité.
Je vous invite à laisser vos commentaires.